Az Yağlı Peynir mi Tam Yağlı Peynir mi?
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Bu soru diyetisyene gelen danışanların her türlü hastalık diyetinde ve zayıflama diyetinde mutlaka sorduğu sorulardan bir tanesidir. Kilo almak için beslenme programı hazırlamıyorsam ilk tercihim az yağlı peyniridir. Aralarında çok kalori farkı yoktur.
Taze Fasülye mi Barbunya mı?
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Severek tükettiğimiz hatta kışın yiyebilmek için yazın hazırlayıp sakladığımız bir yiyecektir barbunya. İyi bir karbonhidrat ve bitkisel protein deposudur. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengindir. Özellikle kalsiyum, çinko, magnezyum, demir minerallerini ve B grubu vitaminleri bolca içerir.
Bulgur mu Pirinç mi?
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Son yıllarda dünyada yerel tahıllara ilgi arttı. Doğduğunuz büyüdüğümüz kültürdeki tahıllar beslenmedeki en iyi seçenekler olarak karşımıza çıkıyor. Bulgurun tarihi 4000 yıl öncesine uzanıyor. Besin değerine gelince 100 gramı 342 kalori, 12 gram protein ve 12,5 gram lif içeriyor.
Boza
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Darı, mısır veya pirinçten üretilen beyaz kremsi görüntüsü olan, tatlı-ekşi tatları bir arada bulunduran bir içecektir. Osmanlı döneminde tüketimi oldukça yaygındır. Mayalanarak yapılan bir içecek olduğu için laktik asit bakterileri içerir ve probiyotik özellik gösterir.
Boş Kalori Kaynaklarına Dikkat
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Ülkemizde ve dünyada insanların ortalama yaşam süresi uzuyor. Sağlıklı beslenmenin ve spor yapmanın sağlıklı yaşam için önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Güzel görünmek içinde sağlıklı beslenmek ve spor yapmak ilk yapılması gerekenler arasında yer alıyor.
Bitkisel Destekler
by hkwpadun|11 Ocak 2020
İnsanlar çok uzun yıllar önce hastalıkların tedavisi için bitkisel destekleri kullanmaya başladılar. Sanayinin ve tıbbın gelişmesi ile ilaçlar girdi hayatımıza. Bu sayede hastalıkların tedavi oranları arttı.
Bitki çayları nasıl tüketilmeli?
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Gün içinde çok fazla tüketilen çay, kahve , şekerli ve gazlı içecekler yerine bitki çayları iyi alternatifler olabilir.Çocuklar, ergenler , yaşlılar ve hamileler bitki çayı kullanımında mutlaka bir uzmandan tavsiye almalılar.
Daha Güçlü Beyin için Tüketilmesi Gereken Besinler
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Uykusuzluk, stresli bir yaşam, sigara ve alkol kullanımı , ailesel riskler beynin zayıflamasına ve unutkanlığa neden olabiliyor. Beynimizi güçlendirmek unutkanlığı önlemek için yapılması gereken bir çok aktivite uzmanlar tarafından öneriliyor.