UZMAN DİYETİSYEN

Hacer Kaya

Meslek hayatım boyunca obezite ile mücadelede beslenme şeklinin yaşam tarzı haline getirilmesi gerekliliğine, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkları olan bireylerin daha sağlıklı ve daha kaliteli yaşam süreceklerine inandım.

Online Diyet

Uzaktan, beslenme danışmanlığı hizmetleri

Hayatlarımız her geçen gün daha da hızlanıyor. Modern yaşam hayatımızı hızlandırdıkça kendimiz için vakit yaratmak zorlaşıyor. Online Diyet bu noktada kişinin kendine zaman kazandırmasını sağlamak için hayatlarımızıdaki yerini aldı. Nerede yaşadığınızdan bağımsız olarak, size özel hazırlanmış bir diyeti oluşturmak için sizlere hizmet veriyoruz.

Beslenme, zayıflama diyeti, kilo verme, kilo alma, hastalıklarda beslenme, gebelik ve emzirme döneminde beslenme gibi konularda birlikte çalışmak için online diyet programlarımızdan birine katılabilir, mekan ve ulaşılabilirlik gibi problemleri ortadan kaldırarak, beslenme danışmanlığı hizmetine erişim sağlayabilirsiniz.

Size özel bir program oluşturalım

Gelişmeleri, birlikte takip edelim

Kendiniz için fazladan zaman yaratın

Daha uygun fiyatlarla hizmet alın

Ne Yapıyorum?

Sağlıklı Beslenmenize Destek

20 yıllık deneyimle zayıflama diyetleri, kilo koruma programları, gebelik ve emzirmede beslenme programlarının takibi ve düzenlenmesi konularında detaylı bilgi alabilirsiniz.

Zayıflama Diyeti
Kilo Koruma Programı
Online Diyet
Gebelik Diyeti
Emzirme Diyeti
Vücut Analizi
Kurumsal Danışmanlık
ÖNERİM

Vücut Analizi ile Kendinizi Keşfedin

Başvuru İçin





01

Karar Verin

02

Bize Ulaşın

03

Programımızı Oluşturalım ve Takibini Yapalım

04

Başarının Keyfini Çıkaralım

Sormak istedikleriniz mi var! Bizi arayın. +90 212 571 93 07

YAZILARIM

Beslenme ve Besinlere Dair

Besinler, Vitaminler, Yağlar, Hastalıklar, ve Dönemlere göre beslenme, dikkat edilmesi gereken noktalar ile ilgili yazılar

Şeker Hastalığı, Diyabet

Vücudumuzda insülin hormonu yiyeceklerle aldığımız şekeri kandan dokulara taşımakla görevlidir. İnsülin hormonun yetersizliği veya kullanılmaması sonucunda kandaki şeker dokulara geçemez. Yani kan şekeri yükselir ve şeker hastalığı oluşur.

Muz Nasıl Tüketilmeli?

Şeker hastası bir danışanım sosyal medyada olgun muzun daha faydalı olduğuna dair bir yazı okumuş. Ham muzun zararlı olduğu sonucuna varmış. Öncelikle olgun muz ile ham muz arasında kalori farkı olmadığını ve ikisinin de kan şekerini yükseltme özelliğinin yani glisemik indeksinin birçok meyveye göre yüksek olduğunu belirteyim.

Çinko Vücudumuzda Neler Yapıyor?

Adını sıklıkla duymasak da çinko minerali vücudumuzda birçok olayın gerçekleşmesinde etkilidir. Tüm iskelet sistemi, dokular ve vücut sıvılarında yer alır. Bağışıklık sisteminde, yara iyileşmesinde, koku ve tat duyularının gelişmesinde, protein ve karbonhidrat metabolizmasında görev alır.

Ramazan Ayı Sonrası Nasıl Beslenilmeli?

Ramazan ayında iftar- sahur arasındaki sürenin azlığı, iftar saatinin geç olması ve son yıllarda artan ev dışı sahur yemekleri ile oruç tutanların da oruç tutmayıp iftarlara iştirak edenlerin beslenme düzenleri değişmektedir. Ramazan ayında ve sonrasında kilo atışı ile ilgili şikayetler artmaktadır.

Ödem

Özellikle yaz aylarında sıcaklıkların artması ile sıklıkla duyduğumuz bir kelimedir ödem.Özellikle kadınları ve yaşlıların daha çok şikayet ettiği bir konudur.Peki nedir bu ödem ? Aslında dokulardaki sıvı artışıdır.

Mide Dostu Besinler

Besin çeşitlerimizin artması, işlenmiş gıdaların hayatımıza girmesi , kızartma ve kavurma gibi besinlerin tüketiminin artması , daha çok lezzet verici kullanılması ile birlikte mide ile ilgili sorunlarımız da artmaktadır.