Az ve sık beslenme
Öğün sayısının arttırılması ile besinlerin termojenik etkisi artar ve böylece enerji harcamasının artmasını sağlar. Ayrıca mide kapasitemiz küçülerek, metabolizmamız daha hızlı çalışır ve kilo vermemiz daha kolay sağlanır. Azar azar ve sık beslenme acıkmamayı ve bir sonraki öğünde besin alınımının daha az olmasını sağlar.