UZMAN DİYETİSYEN
Hacer Kaya
Meslek hayatım boyunca obezite ile mücadelede beslenme şeklinin yaşam tarzı haline getirilmesi gerekliliğine, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkları olan bireylerin daha sağlıklı ve daha kaliteli yaşam süreceklerine inandım.
Online Diyet
Uzaktan, beslenme danışmanlığı hizmetleri
Hayatlarımız her geçen gün daha da hızlanıyor. Modern yaşam hayatımızı hızlandırdıkça kendimiz için vakit yaratmak zorlaşıyor. Online Diyet bu noktada kişinin kendine zaman kazandırmasını sağlamak için hayatlarımızıdaki yerini aldı. Nerede yaşadığınızdan bağımsız olarak, size özel hazırlanmış bir diyeti oluşturmak için sizlere hizmet veriyoruz.
Beslenme, zayıflama diyeti, kilo verme, kilo alma, hastalıklarda beslenme, gebelik ve emzirme döneminde beslenme gibi konularda birlikte çalışmak için online diyet programlarımızdan birine katılabilir, mekan ve ulaşılabilirlik gibi problemleri ortadan kaldırarak, beslenme danışmanlığı hizmetine erişim sağlayabilirsiniz.
Ne Yapıyorum?
Sağlıklı Beslenmenize Destek
20 yıllık deneyimle zayıflama diyetleri, kilo koruma programları, gebelik ve emzirmede beslenme programlarının takibi ve düzenlenmesi konularında detaylı bilgi alabilirsiniz.
Zayıflama Diyeti
Kilo Koruma Programı
Online Diyet
Gebelik Diyeti
Emzirme Diyeti
Vücut Analizi
Kurumsal Danışmanlık
Başvuru İçin
Karar Verin
Bize Ulaşın
Programımızı Oluşturalım ve Takibini Yapalım
Başarının Keyfini Çıkaralım
Sormak istedikleriniz mi var! Bizi arayın. +90 212 571 93 07
YAZILARIM
Beslenme ve Besinlere Dair
Besinler, Vitaminler, Yağlar, Hastalıklar, ve Dönemlere göre beslenme, dikkat edilmesi gereken noktalar ile ilgili yazılar
Şeker Hastalığı, Diyabet
Vücudumuzda insülin hormonu yiyeceklerle aldığımız şekeri kandan dokulara taşımakla görevlidir. İnsülin hormonun yetersizliği veya kullanılmaması sonucunda kandaki şeker dokulara geçemez. Yani kan şekeri yükselir ve şeker hastalığı oluşur.
Muz Nasıl Tüketilmeli?
Şeker hastası bir danışanım sosyal medyada olgun muzun daha faydalı olduğuna dair bir yazı okumuş. Ham muzun zararlı olduğu sonucuna varmış. Öncelikle olgun muz ile ham muz arasında kalori farkı olmadığını ve ikisinin de kan şekerini yükseltme özelliğinin yani glisemik indeksinin birçok meyveye göre yüksek olduğunu belirteyim.
Çinko Vücudumuzda Neler Yapıyor?
Adını sıklıkla duymasak da çinko minerali vücudumuzda birçok olayın gerçekleşmesinde etkilidir. Tüm iskelet sistemi, dokular ve vücut sıvılarında yer alır. Bağışıklık sisteminde, yara iyileşmesinde, koku ve tat duyularının gelişmesinde, protein ve karbonhidrat metabolizmasında görev alır.
Ramazan Ayı Sonrası Nasıl Beslenilmeli?
Ramazan ayında iftar- sahur arasındaki sürenin azlığı, iftar saatinin geç olması ve son yıllarda artan ev dışı sahur yemekleri ile oruç tutanların da oruç tutmayıp iftarlara iştirak edenlerin beslenme düzenleri değişmektedir. Ramazan ayında ve sonrasında kilo atışı ile ilgili şikayetler artmaktadır.
Ödem
Özellikle yaz aylarında sıcaklıkların artması ile sıklıkla duyduğumuz bir kelimedir ödem.Özellikle kadınları ve yaşlıların daha çok şikayet ettiği bir konudur.Peki nedir bu ödem ? Aslında dokulardaki sıvı artışıdır.
Mide Dostu Besinler
Besin çeşitlerimizin artması, işlenmiş gıdaların hayatımıza girmesi , kızartma ve kavurma gibi besinlerin tüketiminin artması , daha çok lezzet verici kullanılması ile birlikte mide ile ilgili sorunlarımız da artmaktadır.