Az Yağlı Peynir mi Tam Yağlı Peynir mi?
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Bu soru diyetisyene gelen danışanların her türlü hastalık diyetinde ve zayıflama diyetinde mutlaka sorduğu sorulardan bir tanesidir. Kilo almak için beslenme programı hazırlamıyorsam ilk tercihim az yağlı peyniridir. Aralarında çok kalori farkı yoktur.
Bulgur mu Pirinç mi?
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Son yıllarda dünyada yerel tahıllara ilgi arttı. Doğduğunuz büyüdüğümüz kültürdeki tahıllar beslenmedeki en iyi seçenekler olarak karşımıza çıkıyor. Bulgurun tarihi 4000 yıl öncesine uzanıyor. Besin değerine gelince 100 gramı 342 kalori, 12 gram protein ve 12,5 gram lif içeriyor.
Bitki çayları nasıl tüketilmeli?
by hkwpadun|11 Ocak 2020
Gün içinde çok fazla tüketilen çay, kahve , şekerli ve gazlı içecekler yerine bitki çayları iyi alternatifler olabilir.Çocuklar, ergenler , yaşlılar ve hamileler bitki çayı kullanımında mutlaka bir uzmandan tavsiye almalılar.